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Psoriasis

  • Ayez un mode de vie sain : alimentation équilibrée, bon sommeil.

  • Arrêtez le tabac, en vous faisant aider par un spécialiste si besoin (tabacologue).

  • Evitez l’alcool (aggrave le psoriasis).

  • Luttez contre le stress : relaxation, sophrologie, yoga, sport, homéopathie….

  • NE PAS GRATTER OU FROTTER LES LESIONS, cela entretient les lésions (phénomène de Koebner). Ne pas arracher les peaux qui recouvrent les plaques.

  • Pour votre toilette:
    • Bain ou douche rapide à l’eau tiède (éviter l’eau trop chaude)
    • Avec un gel nettoyant sans savon (syndet) ou un pain dermatologique
    • Evitez les gels douches de grandes surfaces ou autres savon
    • Ne pas frotter la peau avec un gant de crin ou un gant de toilette rêche, utilisez les doigts pour vous laver en douceur
    • Séchez vous en tamponnant sans frotter

  • Hydratez votre peau tous les jours après la douche.

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